বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে আমাৰ ছাল শোঁতোৰা পৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। ৪০ বছৰ বয়সৰ পিছত মহিলাৰ ছালত বহু পৰিৱৰ্তন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। ক’লাজেনৰ মাত্ৰা কমি যোৱাৰ বাবে ছালখন ঢিলা হৈ পৰে। মুখত বলিৰেখা আৰু মিহি ৰেখাই দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে। যাৰ ফলত মুখৰ উজ্বলতা ক্ৰমান্বয়ে কমি আহে।
এনে পৰিস্থিতিত দামী সৌন্দৰ্য্য সামগ্ৰী আৰু চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে যদি আপুনি দৈনন্দিন জীৱনত মুখৰ ব্যায়াম অন্তৰ্ভুক্ত কৰে, তেন্তে আপোনাৰ ছালখন টান আৰু উজ্বল হৈ থাকিব পাৰে।
মুখৰ যোগাসন আৰু ব্যায়ামে মুখৰ পেশী শক্তিশালী কৰে, যাৰ ফলত বলিৰেখা কমি যায়। ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত হয় আৰু ছালখনক স্বাভাৱিক উজ্বল কৰে। বিশেষকৈ ৪০ বছৰ বয়সৰ পিছত মহিলাসকলে মুখৰ ছাল টান কৰি ৰাখিবলৈ আৰু বয়স বৃদ্ধিৰ প্ৰভাৱ কম কৰিবলৈ কিছুমান বিশেষ মুখৰ ব্যায়াম কৰিব লাগে।
৪০ ৰোৰ্ধৰ মহিলাৰ বাবে ব্যায়াম-
ফেচ লিফটিং ব্যায়াম
যদি আমাৰ ছালখন ঢিলা হৈ পৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেন্তে ফেচ লিফটিং ব্যায়াম কৰিব লাগে। ইয়াৰ বাবে প্ৰথমে মুখখন O আকৃতিত আৰু তাৰ পিছত A আকৃতিত বনাব লাগে। এইদৰে ১০-১৫ বাৰ পুনৰাবৃত্তি কৰক। ইয়াৰ ফলত গালৰ পেশীবোৰ টান হৈ পৰে।
ডিঙিৰ ব্যায়াম
যদি কাৰোবাৰ ডিঙিৰ ছালখন ঢিলা হৈ গৈছে তেন্তে তেওঁ ডিঙিৰ ষ্ট্ৰেচিং কৰিব লাগে। ইয়াৰ বাবে মূৰটো পিছলৈ হেলনীয়া কৰি ঘটিকা ওপৰলৈ তুলি লওক। ১০ ছেকেণ্ড ধৰি ৰাখি তাৰ পিছত জিৰণি ল’ব লাগে। ইয়াৰ ফলত ডিঙিৰ ছালখন টান হৈ পৰে।
ভ্ৰু উত্তোলন ব্যায়াম
বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে কেৱল গালত নহয়, কপালতো বলিৰেখা আৰু মিহি ৰেখা দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে। এনে পৰিস্থিতিত ভ্ৰূ উত্তোলন কৰিব লাগে। দুয়োহাতেৰে ভ্ৰূ অলপ ওপৰলৈ তুলি ১০ ছেকেণ্ড ধৰি ৰাখিব। ইয়াৰ ফলত কপালত বলিৰেখা কমি যায়।
মুখৰ ব্যায়ামৰ উপকাৰিতা–
- বলিৰেখা আৰু মিহি ৰেখা কমি যায়।
- মুখৰ ছালখন টান হৈ পৰে আৰু এটা উত্তোলন ৰূপ লাভ কৰা হয়।
- তেজৰ সঞ্চালন উন্নত হয়, যাৰ ফলত প্ৰাকৃতিক উজ্বলতা বৃদ্ধি পায়।
- মুখৰ চৰ্বি কমি যায়।
- ছালৰ স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি পায়, যাৰ বাবে বয়সৰ প্ৰভাৱ কম দেখা যায়।
যদি আমি প্ৰতিদিনে মাত্ৰ ১০ মিনিটৰ বাবে এই মুখৰ ব্যায়াম কৰো, তেন্তে আমাৰ ছালখন দীৰ্ঘদিনলৈ সুস্থ আৰু উজ্বল হৈ থাকে।
