বৃক্ক আমাৰ শৰীৰৰ অন্যতম গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ। ই তেজ বিশুদ্ধ কৰাৰ লগতে শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰোৱাৰ কাম কৰে। কিন্তু অস্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলী আৰু অনুচিত খাদ্যাভ্যাসৰ বাবে বৃক্কৰ পাথৰৰ সমস্যা হ’ব পাৰে।
ইয়াৰ ফলত প্ৰস্ৰাৱ কৰাত অসুবিধা হ’ব পাৰে আৰু পেটত অসহ্যকৰ বিষ হ’ব পাৰে। সময়মতে যত্ন নল’লে ইও এক গুৰুতৰ সমস্যা হৈ উঠিব পাৰে।
নেচনেল লাইব্ৰেৰী অৱ মেডিচিনত প্ৰকাশিত এক প্ৰতিবেদন অনুসৰি, ২০১৯ বৰ্ষত বিশ্বৰ ১১.৫ কোটি লোকে বৃক্কৰ পাথৰৰ সমস্যাত ভুগিছিল। নেশ্যনেল চেণ্টাৰ ফৰ বায়’টেকন’লজি ইনফৰ্মেশ্যনৰ এক প্ৰতিবেদন অনুসৰি, ভাৰতৰ ১২%তকৈ অধিক লোকৰ কিডনীত পাথৰ হয়।
তেনে পৰিস্থিতিত আমি জানো আহক কিডনীত পাথৰ গঠনৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ কাৰণ কি আৰু কোনবোৰ ভুলৰ পৰা আঁতৰি থাকিলে এই সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি…
- শৰীৰত পানীৰ অভাৱ
শৰীৰত পানীৰ অভাৱেই বৃক্কত পাথৰ হোৱাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ কাৰণ। যেতিয়া পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খোৱা নহয় (ডিহাইড্ৰেচন), তেতিয়া প্ৰস্ৰাৱত থকা খনিজ পদাৰ্থ আৰু নিমখ জমা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, যাৰ ফলত পাথৰৰ সৃষ্টি হয়। গতিকে দৈনিক ৮-১০ গিলাচ পানী খাব লাগে। নাৰিকল পানী, নেমু পানী আৰু বনৌষধি পানীয় সেৱন কৰিব লাগে।
- অধিক নিমখ আৰু প্ৰটিনযুক্ত খাদ্য
অতিৰিক্ত নিমখ আৰু প্ৰ’টিনযুক্ত খাদ্য সেৱন কৰিলে বৃক্কত অধিক চাপ পৰে, যাৰ ফলত পাথৰ গঠন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। নিমখ বেছি থকা খাদ্য যেনে প্ৰচেছড ফুড, পেকেজড স্নেকছ আৰু জাংক ফুড পৰিহাৰ কৰিব লাগে। প্ৰটিন সুষম পৰিমাণে সেৱন কৰিব লাগে।
- অতিৰিক্ত কেলচিয়াম আৰু অ’ক্সালেট
কচু, চাহ, চকলেট আৰু বাদামৰ দৰে খাদ্যত অধিক পৰিমাণৰ অ’ক্সালেট থাকে, যিটো কেলচিয়ামৰ সৈতে মিলি বৃক্কত পাথৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। গতিকে অ’ক্সালেটযুক্ত খাদ্য সুষম পৰিমাণে সেৱন কৰাৰ লগতে কেলচিয়াম পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা উচিত।
- অত্যধিক চোডা আৰু শীতল পানীয় খোৱা
চোডা আৰু শীতল পানীয়ত ফচফ’ৰিক এচিড আৰু উচ্চ চেনি থাকে, যাৰ ফলত বৃক্কৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ বাবে শিল গঠনৰ আশংকা বৃদ্ধি পাব পাৰে। সেয়ে এই পানীয় খোৱাৰ সলনি নেমু পানী বা নাৰিকল পানী খাব লাগে। খাদ্যত বনৌষধিৰ ৰস আৰু বনৌষধি চাহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে।
- প্ৰস্ৰাৱ ধৰি ৰখা
বহু লোকে প্ৰস্ৰাৱ বহু সময় ধৰি বন্ধ কৰি ৰাখে, যাৰ ফলত বৃক্কত বিষাক্ত পদাৰ্থ জমা হয় আৰু লাহে লাহে পাথৰ গঠন হ’বলৈ ধৰে। গতিকে প্ৰস্ৰাৱ কেতিয়াও বন্ধ কৰি ৰাখিব লাগে আৰু প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। ইয়াৰ ফলত প্ৰস্ৰাৱ পৰিষ্কাৰ হৈ থাকে আৰু কিডনীত পাথৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম হ’ব।
- মেদবহুলতা আৰু ভুল জীৱনশৈলী
মেদবহুলতা আৰু অচল জীৱনশৈলীও বৃক্কত পাথৰ হোৱাৰ এটা প্ৰধান কাৰণ। বিশেষকৈ যিসকলে কম শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ কৰে তেওঁলোকৰ ক্ষেত্ৰত এই সমস্যা বেছিকৈ দেখা যায়। গতিকে দৈনিক ব্যায়াম কৰি ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব লাগে। লগতে স্বাস্থ্যসন্মত আৰু সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব লাগে।
- অত্যাধিক ভিটামিন চি-ডিযুক্ত খাদ্যগ্ৰহণ
অত্যধিক পৰিমাণৰ ভিটামিন চি আৰু ডি সেৱন কৰিলে শৰীৰত কেলচিয়ামৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত বৃক্কত পাথৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। গতিকে ভিটামিন পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে। কেৱল প্ৰাকৃতিক উৎসৰ পৰা ভিটামিন ল’বলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে।
