অনিয়মিত জীৱনশৈলী আৰু ভাৰসাম্যহীন খাদ্যাভ্যাসৰ বাবে আজি বহু মহিলাই কম বয়সতে পলিচিষ্টিক অভাৰী ডিজিজ (PCOD)ৰ বলি হয়।
হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ বাবে মহিলাৰ ডিম্বাশয়ত চিষ্ট গঠন হয়। যৌন হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতা হ’লে এই সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। ইয়াৰ ফলত মহিলাৰ ঋতুচক্ৰ আৰু গৰ্ভাৱস্থাতো প্ৰভাৱ পৰে। এই সমস্যা জিনীয় হ’ব পাৰে।
যদি পৰিয়ালৰ কোনোৱে পূৰ্বতে এই ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে, তেন্তে এই ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বাঢ়ি যায়। কিন্তু ইমান কম বয়সতে কিয় এই ৰোগ হয় আৰু ইয়াক কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি, এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞসকলে কি কয় পৰা জানো আহক-
প্ৰসূতি আৰু স্ত্ৰীৰোগ বিজ্ঞানৰ ডাঃ ইলা গুপ্তাই বুজাইছে যে, অনিয়মিত জীৱনশৈলী, অত্যাধিক মানসিক চাপ লোৱা ইয়াৰ প্ৰধান কাৰণ। অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্যাভ্যাসৰ বাবে মহিলাসকল কম বয়সতে পিচিঅ’ডিৰ বলি হৈছে। কিছুমান ক্ষেত্ৰত যদি পৰিয়ালৰ কোনোৰ পিচিঅ’ডি হয়, তেন্তে সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। কাৰণ ই এক জিনীয় ৰোগ। এনে পৰিস্থিতিত যিবোৰ পৰিয়ালত ইতিমধ্যে এই সমস্যা আছে, সেইবোৰ পৰিয়ালৰ মহিলাসকল অধিক বিপদত পৰে।
PCOD ৰ লক্ষণসমূহ কি কি-
- ঋতুচক্ৰৰ পৰিৱৰ্তন
- ৰক্তচাপ আৰু কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি
- মুখ, বুকু বা পিঠিত অবাঞ্চিত নোম গজা
- ওজন বৃদ্ধি বা মেদবহুলতা
- মুখত পিম্পল বৃদ্ধি
PCOD কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি-
ডাঃ এলা গুপ্তাই কয় যে, পিচিঅ’ডিত আক্ৰান্ত মহিলাসকলে বহু কথাৰ যত্ন ল’ব লাগে। প্ৰথমতে খাদ্যাভ্যাস আৰু জীৱনশৈলী উন্নত কৰাৰ প্ৰয়োজন আছে। মহিলাসকলে নিজৰ খাদ্যাভ্যাসৰো সম্পূৰ্ণ যত্ন ল’ব লাগে। সেউজীয়া শাক-পাচলি, সতেজ ফল-মূল, প্ৰটিন সমৃদ্ধ খাদ্য, মাছ, অৰ্থাৎ প্ৰটিন সমৃদ্ধ খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব লাগে। ইয়াৰ উপৰিও মহিলাসকলে অধিক আঁহযুক্ত খাদ্য আৰু গোটা শস্যৰ শস্য খাব লাগে। লগতে অধিক চেনি পৰিহাৰ আওকাণ কৰা উচিত। যিহেতু ইয়াত অধিক পৰিমাণৰ কাৰ্বহাইড্ৰেট থাকে, সেয়েহে ই মহিলাৰ বাবে ক্ষতিকাৰক।
সুস্থ জীৱনশৈলী
এই ৰোগৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ মহিলাসকলে দৈনিক ৩০ মিনিট ব্যায়াম কৰিব লাগে। ইয়াৰ বাহিৰেও যোগাসন আৰু খোজকাঢ়ি যোৱা উচিত। যদি সমস্যাটো অধিক গুৰুতৰ হৈ পৰে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে। এই বিষয়ত কোনো গাফিলতি কৰা উচিত নহয়।
