আয়ুৰ্বেদ অনুসৰি শৰীৰৰ ভিতৰত শক্তিৰ সোঁতত ব্যাঘাত জন্মিলে ৰোগ আৰম্ভ হয়। এই শক্তিৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাৰ সহজ উপায় হল হস্ত মুদ্ৰা। হাতৰ আঙুলিবোৰ আমাৰ মগজু আৰু সিৰা সৈতে পোনপটীয়াকৈ সংযুক্ত হৈ থাকে। নিৰ্দিষ্ট আঙুলিৰ অৱস্থানে শৰীৰত গভীৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
আয়ুৰ্বেদৰ বিশ্বাস অনুসৰি, আমাৰ শৰীৰটো আকাশ, বায়ু, অগ্নি, জল আৰু পৃথিৱীৰ আদি ৫ মৌলৰে গঠিত। এই মৌলবোৰৰ যিকোনো এটা মৌলৰ অৱনতি ঘটিলে স্বাস্থ্যৰ ওপৰত ইয়াৰ প্ৰভাৱ স্পষ্টকৈ দেখা যায়। ইয়াৰ ভিতৰত বায়ুক আটাইতকৈ চঞ্চল মৌল বুলি গণ্য কৰা হয়। যেতিয়া এই বায়ু শৰীৰত বিকল হৈ পৰে তেতিয়া গেছ, বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য, অস্থিৰতা, গাঁঠিৰ বিষ, দ্ৰুত হৃদস্পন্দন, আৰু স্নায়বিক সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
বায়ু উপাদান শান্ত কৰিবলৈ যোগত বায়ু মুদ্ৰা বিধান কৰা হয়। এই মুদ্ৰা দেখাত সহজ, কিন্তু ইয়াৰ প্ৰভাৱ শৰীৰৰ গভীৰতালৈকে যায়। আয়ুৰ্বেদৰ মতে, বুঢ়া আঙুলিয়ে অগ্নি উপাদানক প্ৰতিনিধিত্ব কৰে, আৰু তৰ্জনী আঙুলিয়ে বায়ু মৌলক প্ৰতিনিধিত্ব কৰে। তৰ্জনী আঙুলিটো বেঁকা কৰি বুঢ়া আঙুলিৰ তলত হেঁচা মাৰি ধৰিলে অগ্নি উপাদানটোৱে বায়ু উপাদানৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে। বায়ু মুদ্ৰা কৰাৰ পদ্ধতি অতি সহজ। নিস্তব্ধ ঠাইত বহি পিঠিখন পোন কৰি চকু মুদি ৰাখিব লাগে। তাৰপিছত তৰ্জনী আঙুলি বেঁকা কৰি বুঢ়া আঙুলিৰ ওচৰত হেঁচা মাৰি ধৰিব লাগে, বাকী তিনিটা আঙুলি পোন কৰি স্বাভাৱিকভাৱে উশাহ ল’ব লাগে। এই মুদ্ৰাত বহি থকাৰ লগে লগে শৰীৰটো লাহে লাহে শান্ত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। দৈনিক ১৫ৰ পৰা ২০ মিনিট অনুশীলন কৰিলে ভাল ফলাফল পোৱা যায়।
ৰাতিপুৱা খালী পেটত শান্ত মনেৰে অনুশীলন কৰাটো আটাইতকৈ উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়। প্ৰয়োজন হ’লে চকীত বহি বা খোজ কাঢ়িয়েই কৰিব পাৰি। বায়ু মুদ্ৰাই প্ৰধানকৈ স্নায়ুত প্ৰভাৱ পেলায়, ক্ৰমান্বয়ে উদ্বেগ, স্নায়বিকতা আৰু মানসিক চাপ কমি যায়। মন শান্ত হ’লে শৰীৰৰ অংগবোৰেও ভালদৰে কাম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ হজম শক্তিৰ ওপৰত পৰে। পেটত বায়ু আৱদ্ধ হৈ পৰাৰ বাবে গেছ, পেট ফুলা, বদহজম হোৱা দেখা যায়। বায়ু মুদ্ৰাই এই আৱদ্ধ বায়ু বাহিৰ কৰাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত পেটটো লঘু অনুভৱ হয়। এই মুদ্ৰাই ৰক্ত সঞ্চালনও উন্নত কৰে। যেতিয়া তেজৰ সঞ্চালন ভাল হয় তেতিয়া পুষ্টি গাঁঠি আৰু পেশীবোৰলৈ যায়। এই কাৰণেই বায়ু মুদ্ৰাক গাঁঠিৰ বিষ, স্নায়ুৰ বিষ, পেশীৰ জঠৰতা আদিৰ বাবে উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়।
