বৰ্তমান সময়ত সকলো বয়সৰ লোকৰে কঁকালৰ বিষ হোৱা দেখা যায়। ইয়াৰ এটা ডাঙৰ কাৰণ হ’ব পাৰে স্লিপ ডিস্ক।
এইটো এটা মেৰুদণ্ডৰ সৈতে জড়িত সমস্যা হয়, য’ত আমাৰ হাড়ৰ মাজত থকা কোমল কুশ্বনৰ দৰে ডিস্কখন পিছলি যায়। ইয়াৰ ফলত স্নায়ুত হেঁচা পৰে আৰু তীব্ৰ বিষ হয়। সময়মতে যত্ন লোৱা নহ’লে খোজ কঢ়াতো সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
ইয়াৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ কাৰণটো হ’ল বহি বহি কাম কৰি থকা, গধুৰ বস্তু হঠাতে তুলি লোৱা আদি। কেতিয়াবা বয়স বৃদ্ধি, মেদবহুলতা, ব্যায়ামৰ অভাৱ বা কোনো ধৰণৰ আঘাতৰ বাবে এই সমস্যা হ’ব পাৰে। একে অৱস্থাত ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা বহি কাম কৰা লোকসকলৰ বাবে বিপদ অধিক।
ইয়াৰ লক্ষণসমূহ-
যদি কাৰোবাৰ স্লিপ ডিস্ক হয়, তেতিয়া তেওঁলোকৰ কঁকাল বা ডিঙিত তীব্ৰ বিষ, ভৰি বা হাতত টিংটিং, দুৰ্বলতা অনুভৱ আৰু বেঁকা বা বহি থকা সমস্যা আদি অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। আনকি কিছুমান মানুহৰ খোজ কঢ়াতো অসুবিধা হয়।
প্ৰতিৰোধৰ উপায়-
- গধুৰ ওজন সাৱধানে তুলি ল’ব লাগে।
- দৈনিক লঘু ব্যায়াম কৰিব লাগে। ষ্ট্ৰেচিং আৰু যোগাসনে মেৰুদণ্ড শক্তিশালী কৰি ৰাখে।
- নিজৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব লাগে। অতিৰিক্ত ওজনে মেৰুদণ্ডৰ ওপৰত চাপ বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত এই সমস্যা বৃদ্ধি পাব পাৰে।
- আৰামদায়ক বিচনা আৰু চকী বাছি ল’ব লাগে।
স্লিপ ডিস্ক এটা অতি সাধাৰণ কিন্তু গুৰুতৰ সমস্যা। সুস্থ জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰি শৰীৰৰ যত্ন ল’লে ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি। যদি কঁকাল বা ডিঙিত অহৰহ বিষ হয়, তেন্তে ইয়াক আওকাণ কৰিব আৰু সময়মতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে।
