বৰ্ধিত প্ৰদূষণৰ বাবে উশাহ-নিশাহৰ জৰিয়তে আমাৰ হাওঁফাওঁত বিষাক্ত ধোঁৱা প্ৰৱেশ কৰি হাওঁফাওঁক অসুস্থ কৰি তুলিছে। সেইবাবেই বৰ্তমান সময়ত সকলোৱে কাঁহ, বুকুৰ বিষ আৰু উশাহ-নিশাহৰ সমস্যাত ভোগে।
ক্ৰমাৎ বৃদ্ধি পোৱা প্ৰদূষণৰ প্ৰভাৱ আটাইতকৈ বেছিকৈ পৰে হাওঁফাওঁৰ ওপৰত। অহৰহ প্ৰদূষণ বা ধোঁৱাৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ বাবে বিষাক্ত ধোঁৱা হাওঁফাওঁত প্ৰৱেশ কৰি অপৰিসীম ক্ষতি কৰে, যাৰ ফলত আমাৰ হাওঁফাওঁ অসুস্থ হৈ পৰে। এনে পৰিস্থিতিত শৰীৰৰ আন অংশৰ দৰে হাওঁফাওঁকো সুস্থ কৰি ৰখাটো অত্যন্ত জৰুৰী। কিয়নো হাওঁফাওঁৰ ক্ষতিৰ ফলত শৰীৰত বহু গুৰুতৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাৰ তথ্য অনুসৰি, বিশ্বজুৰি প্ৰতি বছৰে বায়ু প্ৰদূষণৰ ফলত ৪২ লাখ লোকৰ মৃত্যু হয়। ইয়াৰ ভিতৰত এটা প্ৰধান কাৰণ হ’ল প্ৰদূষণ। ই যেতিয়া হাওঁফাওঁলৈ সংক্ৰমিত হয় আৰু বহুতো মাৰাত্মক ৰোগৰ সৃষ্টি হয়। যিহেতু এই সময়ত দেশৰ বহু অঞ্চলত AQI যথেষ্ট বৃদ্ধি পাইছে, গতিকে আমাৰ হাওঁফাওঁৰ বিষমুক্ত কৰি ৰখা অৰ্থাৎ হাওঁফাওঁক ডিটক্স কৰি ৰখাটো আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ।
হাওঁফাওঁ পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখিবলৈ ব্যায়াম অতি প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ ফলত আমাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক দুয়োটা স্বাস্থ্যৰ উন্নতি হয়। ব্যায়াম কৰিলে শৰীৰৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী হয়, যাৰ ফলত শৰীৰৰ উশাহ-নিশাহৰ হাৰ বৃদ্ধি পায়, যাৰ বাবে পেশীবোৰক অধিক অক্সিজেনৰ প্ৰয়োজন হয় আৰু যাৰ ফলত হাওঁফাওঁৰ স্বাস্থ্য উন্নত হয়।
হাওঁফাওঁৰ বিষমুক্ত কৰাৰ বাবে গ্ৰীণ টি অতি উপকাৰী। ইয়াত বহুতো এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যিয়ে হাওঁফাওঁৰ সহায় কৰে। সেউজীয়া চাহে ধোঁৱাৰ ক্ষতিকাৰক প্ৰভাৱৰ পৰাও ৰক্ষা কৰে। গ্ৰীণ টিৰ উপৰিও চেৰী, ব্লুবেৰী, জলপান, আখৰোট, বীন আৰু দাইল আদি অতি উপকাৰী।
