বৰ্তমান যুগত মানুহৰ পৰ্দাৰ সময় বহুত বাঢ়ি গৈছে। ইয়াৰ আঁৰৰ কাৰণ এইটোৱেই যে, বৰ্তমান সময়ত জ্যেষ্ঠৰ পৰা শিশুলৈকে সকলোৱে ফোন, কম্পিউটাৰ আদি বৈদ্যুতিক মাধ্যমৰ প্ৰতি অতি আসক্ত। ইয়াৰ বাহিৰেও, আজিকালি সৰহসংখ্যক লোকে দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে কম্পিউটাৰত কাম কৰে।
এনে পৰিস্থিতিত, পৰ্দাত দীঘলীয়া সময় অতিবাহিত কৰাৰ বাবে, চকুত বেয়া প্ৰভাৱ পৰে। সেয়েহে আমি স্ক্ৰীণৰ সময় হ্ৰাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে। গোটেই দিনটো পৰ্দালৈ চাই থাকিলে চকুৱে যথেষ্ট কষ্ট পায়। যাৰ বাবে আমি কিছুমান সৰল পৰামৰ্শ অনুসৰণ কৰিব পাৰো, যিয়ে চকুযুৰিক যথেষ্ট সকাহ দিয়ে।
কম্পিউটাৰত কাম কৰিলে বা গোটেই দিনটো ৰ’দত থাকিলে চকুত ভাগৰ লাগে, যাৰ ফলত চকু ৰঙা পৰা, গধুৰ হোৱা, পানী ওলোৱাৰ দৰে সমস্যা হ’ব পাৰে, যাক আমি উপেক্ষা কৰিব নালাগে।
গতিকে ভাগৰুৱা চকুযুৰিক শিথিল কৰিবলৈ কেনেধৰণৰ প্ৰতিকাৰ অৱলম্বন কৰিব পাৰি, জানো আহক-
- হাতৰ তলুৱা ঘঁহি চকুত লগাব লাগে
যদি আমি কামৰ মাজত চকুত বৰ ভাগৰ অনুভৱ কৰো, তেন্তে কেইছেকেণ্ডমানৰ বাবে বিৰতি লৈ নিজৰ হাতৰ তলুৱা ঘঁহি দিয়ক হাতখন চকুৰ ওপৰত ৰাখিব লাগে। এই প্ৰক্ৰিয়াটো দুইৰ পৰা তিনিবাৰ পুনৰাবৃত্তি কৰিলে আপুনি অতি আৰাম অনুভৱ কৰিব পাৰি।
- চকুত পানী ছটিয়াই দিব লাগে
ভাগৰ আঁতৰাবলৈ, আমি কামৰ মাজভাগৰ পৰা বিৰতি লৈ চকুত পানী ছটিয়াব পাৰো, ইয়ে আমাক লগে লগে সতেজ অনুভৱ কৰোৱায়। ইয়াৰ লগতে মাজতে কেইছেকেণ্ডমানৰ বিৰতি ল’ব পাৰো।
- তিয়ঁহ অতি উপকাৰী
চকুৰ ক্লান্তি আঁতৰাবলৈ, আমি চকুত তিয়ঁহৰ টুকুৰা ৰাখিব পাৰো, ই কেৱল আমাক সকাহ দিয়াই নহয়, মুখৰ ক’লা দাগৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাব পাৰো।
- বৰফৰ পৰা সকাহ
যদি আমি পৰ্দাত দীঘলীয়া সময় অতিবাহিত কৰাৰ বাবে চকুত গধুৰতা বা চকু ফুলা অনুভৱ কৰো, তেন্তে বৰফ ইয়াৰ অতি উপযোগী। ইয়াৰ বাবে আমি বজাৰৰ পৰা আইচ জেল পেডো কিনিব পাৰো বা পৰিষ্কাৰ কপাহৰ কাপোৰ ঠাণ্ডা পানীত তিয়াই ল’ব পাৰো আৰু ইয়াক পাতলকৈ চেপি নিজৰ চকুৰ ওপৰত ৰাখিব পাৰো।
