ফেটি লিভাৰ এবিধ বিপজ্জনক ৰোগ। যেতিয়া যকৃতৰ আশে-পাশে বা যকৃততে চৰ্বি বৃদ্ধি পায়, তেতিয়া ইয়াক ফেটি লিভাৰ বুলি কয়। লাহে লাহে এই চৰ্বি (যকৃতৰ চৰ্বি) বৃদ্ধি হৈ যকৃতৰ লগতে হৃদযন্ত্ৰৰো ক্ষতি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
এইটো অতি বিপজ্জনক বিপাকীয় ৰোগ, যাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰ, বৃক্ক আৰু যকৃতৰ দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ হ’ব পাৰে। অৱশ্যে নতুন দিল্লীৰ ইনষ্টিটিউট অৱ লিভাৰ এণ্ড বিলিয়াৰী ছায়েন্সৰ সঞ্চালক ডাঃ শিৱ কুমাৰ ছাৰিনে আৰু এছিয়ান পেচিফিক এছ’চিয়েশ্যন ফৰ দ্য ষ্টাডি অৱ লিভাৰৰ সঞ্চালক ড০ শিৱ কুমাৰ ছাৰিনে ইয়াৰ সমাধান বিচাৰি উলিয়াইছে।
এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে, সপ্তাহত মাত্ৰ ৪ ঘণ্টা শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ কৰিলে যকৃতৰ চৰ্বি ৩০% পৰ্যন্ত হ্ৰাস পাব পাৰে। এই ৰোগৰ বাবে চাইকেল চলোৱা আৰু জগিং কৰাটোৱেই আটাইতকৈ উপকাৰী। যদি এই দুটা ব্যায়াম দৈনিক কৰা হয়, তেন্তে যকৃতৰ চৰ্বি সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া হ’ব পাৰে।
ডাঃ এছ কে ছাৰিনৰ মতে, নন-এলকহলিক ফেটি লিভাৰ ৰোগ অতি বিপজ্জনক। যিসকলে মদ নাখায় বা অতি কম পৰিমাণে মদ্যপান কৰে, তেওঁলোকৰ এই ৰোগৰ আশংকা সৰ্বাধিক। ইয়াত যকৃতত চৰ্বি জমা হৈ ঘাঁ গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। এই ৰোগে যকৃতৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে আৰু লগতে যকৃতৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
যাৰফলত ই মাৰাত্মক হৈ উঠিব পাৰে। এই সকলোবোৰ ৰোগৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ যকৃতত থকা চৰ্বি কম কৰিব লগা হয়।
এছিয়া পেচিফিক এছ’চিয়েশ্যন ফৰ দ্য ষ্টাডি অৱ দ্য লিভাৰ (APASL)ৰ গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে চাইকেল চলোৱা বা দ্ৰুত জগিং বা সপ্তাহত ৪ ঘণ্টা খোজ কাঢ়িলে এই সমস্যা হ্ৰাস হ’ব পাৰে। এই অনুসৰি, প্ৰতিদিনে বেগেৰে চাইকেল চলালে বা ৩৪ মিনিট দৌৰিলে লিভাৰৰ চৰ্বিৰ সমস্যা কমি যাব পাৰে। ইয়াক এৰোবিক ব্যায়াম বুলিও কোৱা হয়।
এক অধ্যয়ন অনুসৰি, সুস্থ জীৱনশৈলী বজাই ৰখা, স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম আদি চৰ্বিযুক্ত যকৃতৰ ৰোগ দূৰ কৰাত যথেষ্ট উপকাৰী। যকৃতৰ চৰ্বি হ্ৰাস কৰাত নিয়মিত ব্যায়াম অতি উপকাৰী। ইয়াৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰ আৰু বৃক্কৰো উপকাৰ হয়। ওজন কমাবলৈ চেষ্টা কৰা লোকসকলেও ইয়াৰ পৰা বহু সকাহ পায়। ব্যায়ামে ইনচুলিনৰ সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি কৰে, প্ৰদাহ কমায় আৰু পেশীত লুকাই থকা চৰ্বিৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া দ্ৰুত কৰে। এই কাৰণেই চিকিৎসকে দৈনিক ব্যায়াম কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।
