ভাৰতত মধুমেহ ৰোগত আক্ৰান্তৰ সংখ্যা দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাইছে। দেশত ১০ কোটিৰো অধিক লোক এই ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে। শৰীৰত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা বৃদ্ধিৰ ফলত ডায়েবেটিছ ৰোগ হয়।
অতি কম বয়সতে কিয় চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায় আৰু ইয়াক কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি এই বিষয়ে আমাক জানো আহক-
দিল্লীৰ জিটিবি হাস্পতালৰ চিকিৎসা বিভাগৰ বিশেষজ্ঞ ডাঃ অজিত কুমাৰে কয় যে ৩০ৰ পৰা ৩৫ বছৰ বয়সত শৰীৰত চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধিৰ প্ৰধান কাৰণ হৈছে অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্যাভ্যাস। আজিকালি মানুহৰ খাদ্যত চেনি, ৰিফাইন কাৰ্বহাইড্ৰেট, চৰ্বি বেছিকৈ থাকে।এই ধৰণৰ খাদ্যৰ জি আই সূচকাংক বেছি, যাৰ ফলত শৰীৰত চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়।
ডাঃ কুমাৰে কয় যে কৰ্মৰ চাপ, ঘৰুৱা উত্তেজনা আৰু ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ প্ৰভাৱৰ বাবে মানুহৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱনতি ঘটিছে। কম বয়সতে চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধিৰ এটা প্ৰধান কাৰণ হৈছে মানসিক চাপ। মানসিক চাপে হৰম’নৰ ভাৰসাম্য বিঘ্নিত কৰে। যিয়ে চেনিৰ মাত্ৰাত প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱ পেলায়।
ডাঃ কুমাৰে কয় যে, এতিয়া মানুহৰ জীৱনশৈলীৰ অৱনতি ঘটিছে, মানুহে ফোনত ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা সময় কটায় যদিও ব্যায়াম কমকৈ কৰে। ব্যায়াম নকৰাৰ ফলতো শৰীৰত চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়।
ডাঃ কুমাৰে কয় যে, আজিৰ সময়ত ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কম বয়সতে ঘটিছে। ইয়াৰ বাবে শৰীৰত চেনি বৃদ্ধি পায়। বহু ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণৰ বিষয়ে মানুহ অৱগত নহয়। ডায়েবেটিছ হ’লে গম পোৱা যায় যে শৰীৰত এই ৰোগ বিকশিত হৈছে।
চেনিৰ মাত্ৰা কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি-
- দৈনিক কমেও আধা ঘণ্টা ব্যায়াম কৰা উচিত
- বেছিকৈ মিঠাই খাব নালাগে
- খাদ্যৰ প্ৰতি যত্ন লোৱা উচিত
- খাদ্য তালিকাত সেউজীয়া শাক-পাচলি আৰু ফল-মূল অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে
- মানসিক চাপ গ্ৰহণ কৰিব নালাগে
