সৰহসংখ্যক মহিলাই প্ৰায়ে এক সমস্যাৰ দ্বাৰা অসুবিধাত পৰে। সেয়া হৈছে থাইৰইড। থাইৰইডৰ সমস্যা হৈছে এক সমস্যা যাক পুৰুষতকৈ প্ৰায়ে মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত অধিক দেখা যায়, যাৰ ফলত মহিলাসকলেও ইয়াৰ বাবে আন বহুতো সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব লগা হয়।
থাইৰইডৰ ফলত, বহুতো মহিলাৰ আনকি সন্তান গৰ্ভধাৰণৰ সময়তো সমস্যাই দেখা দিয়ে। কিন্তু থাইৰইড কিয় হয় আৰু এবাৰ হোৱাৰ পিছত ইয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে আঁতৰ কৰিব পাৰি নে জানো আহক-
থাইৰইড হৈছে এক হৰমন, যি আমাৰ থাইৰইড গ্ৰন্থিত উৎপন্ন হয়। যেতিয়া থাইৰইড গ্ৰন্থিয়ে সঠিকভাৱে কাম নকৰে, থাইৰইড হৰমনৰ উৎপাদন প্ৰভাৱিত হয় আৰু কম বেছি পৰিমাণে থাইৰইড সৃষ্টি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, যাৰ ফলত ব্যক্তি এজনৰ ওজন দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে বা অতি দ্ৰুতগতিত হ্ৰাস হয়। ইয়াৰ বাহিৰেও, বহুতো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া দেখা যায়। সেয়েহে, থাইৰইড নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
থাইৰইড সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য কৰিব পাৰিনে?
থাইৰইডে প্ৰায়ে মহিলাসকলক অধিক প্ৰভাৱিত কৰে, ইয়াৰ ফলত হঠাতে শৰীৰৰ ওজনৰ সলনি হয়।ইয়াৰ বাবে এগৰাকী মহিলাৰ গৰ্ভধাৰণতো যথেষ্ট সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়, সেয়েহে ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, ইয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য কৰিব নোৱাৰি যদিও নিয়মীয়া ঔষধ আৰু সঠিক জীৱনশৈলীৰ সহায়ত ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব পাৰি। থাইৰইড নিয়ন্ত্ৰণত থাকিলে ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ্ৰাস হ’বলৈ আৰম্ভ হয়।
থাইৰইড কেনেদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব?
থাইৰইড নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চিকিৎসকে দিয়া নিয়মীয়া ঔষধ গ্ৰহণ কৰিব লাগে। কেৱল এইয়া কৰিহে ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব পাৰি।
থাইৰইড থাকিলে খোৱা-বোৱাৰ বিশেষ যত্ন ল’ব লাগে। আহাৰত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ কেলচিয়াম, প্ৰ’টিন, আয়ডিন, মেগনেছিয়াম অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে থাইৰইড নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় হ’ব। লগতে ভিটামিন এ, বি আৰু চি সমৃদ্ধ খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব লাগে। চিকিৎসকে দিয়া আহাৰ পৰিকল্পনাও অনুসৰণ কৰিব পাৰে।
সৰহসংখ্যক হৰমন কেৱল চাপ থাকিলেহে অনিয়মীয়া হয়, সেয়েহে চিকিৎসকে সদায়ে চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে কিয়নো চাপৰ ফলত বেছিভাগ থাইৰইড হৰমনৰ সৃষ্টি হয়। গতিকে চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ, যোগ বা ধ্যানৰ আশ্ৰয় লোৱা উচিত।
থাইৰইড থাকিলে খোৱা-বোৱাৰ বিশেষ যত্ন লোৱা উচিত। আহাৰত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ কেলচিয়াম, প্ৰ’টিন, আয়ডিন, মেগনেছিয়াম অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে থাইৰইড নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় হ’ব। লগতে ভিটামিন এ, বি আৰু চি সমৃদ্ধ খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব লাগে।
দৈনিক ব্যায়ামে শৰীৰত সুখী হৰমন প্ৰস্তুত কৰে, যি চাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।নিয়মীয়া ব্যায়ামে ওজনো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। এই সকলোবোৰ কাৰকে থাইৰইডক ইতিবাচকভাৱে প্ৰভাৱিত কৰে। সেয়েহে, দৈনিক ব্যায়াম কৰি থাইৰইড নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।
থাইৰইড কেনেদৰে পৰিহাৰ কৰিব পাৰি-
– স্বাস্থ্যকৰ আহাৰ গ্ৰহণ।
– দৈনিক ব্যায়াম, যোগ আৰু ধ্যানও উপকাৰী।
– সুৰা আৰু চিগাৰেট সেৱন বৰ্জন।
– ভিটামিন ডি পাবলৈ দৈনিক আধা ঘণ্টা ৰ’দত বহি উচিত।
